いつまでも健康でいよう♪おすすめサイト集
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先ずはじめにこの話。
健康のため気を付けていることとして塩分をあまりとりすぎないことです。比較的何にでもお醤油をつけたりドレッシングをかけたりと塩分が多い方だったのですが、健康診断でちょっと気になるところが出てきてその時のアドバイスが塩分が過多になっているとのことでした。
それから、まず食卓に醤油を置かないようにしていきました。
最初は、物足りないというかご飯のおかずにならないという感じでしたが、慣れてくると不思議なことに味付けが薄い方が本来の食材の味を楽しめるようになって、普通におかずとして醤油なしでも食べられるようになりました。
今では本当にうす味で十分になりました。
塩分が少なくなったせいか足のむくみなどもなくなりました。
少しずつですが、食生活を変えていくだけでも健康になっていくのでは？と思いました。
今では家族全員うす味に慣れていって家族で健康って感じですね。
このままこのスタイルは守っていこうと思っています。
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