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腹八分目のルール
健康のために食事に気をつけていることと言えば、やはり第一番目は食べ過ぎないことだろう。昔から、腹八分目とはよく言ったもので、八分目くらいで止めておくと、なぜか体が快調なのだ。
そして八分目で止めると、僕の場合はだいたいは九分目くらいになっていることが多い。
もちろんたまには腹いっぱい食べることもあるが、だいたい平日は腹八分目を心掛けている。
あと、僕は自慢ではないのだが、自分では食事を作らないので、妻の作ってくれたものは残さず食べるが、夜の晩酌の時になるべくおつまみを食べないようにしている。
どうしてもおつまみはカロリーが高くなるし、夜遅く口に何か入れること自体いいことではないだろうから。
夜だけではなくなるべく間食はしないように努力している。
その分、夜にアルコールは少量飲むのだが。
また、お昼もなるべく妻の作った手作り弁当を食べるようにしている。
外食をするとカロリーが気になるし、バランスの取れた食事にならないからだ。
そう。
バランスの取れた食事が健康には一番いいだろう。